LA IMPORTANCIA DE LA AGILIDAD
01/07/17
¿Por qué es importante la agilidad?
Porque es aquella capacidad de realizar movimientos con diferentes direcciones y sentidos, de la forma más rápida y precisa posible.
Está presente en aquellos deportes y ejercicios en los que se realicen movimientos rápidos teniendo en cuenta el grado de precisión en la ejecución punto en un entreno de este tipo no solo trabajas la agilidad física, sino también la mental. Por lo que mejoraremos la coordinación, la velocidad, etcétera
A la hora de realizar un circuito debemos tener en cuenta otros aspectos como:
Control de la postura.
Equilibrio.
Rapidez. No solo física sino también mental.
Coordinación.
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Gepostet von MUGENDO TENERIFE ~ ESCUELA ARTES MARCIALES am Dienstag, 6. Juni 2017
A continuación exponemos un tipo de circuito que sería un ejemplo claro de Agility o Agilidad:
Comenzamos con los escaleras haciendo diversos movimientos. En segundo lugar pasaríamos a dos obstáculos; uno para pasar por debajo y otro para saltarlo en el menor tiempo posible, luego pasaríamos a los conos donde zigzagueamos, y en último lugar pero no menos importante, pasaríamos a hacer comba durante 40 segundos.
Realizaremos 5 series en el menor tiempo posible trabajando la explosividad, fuerza, etc…
Se trata de ejercicios dinámicos, divertidos y diferentes.
Anímate y entrena tu agilidad.
