Duración y calidad del sueño en primavera.
02/04/2017 Con el cambio de horario de primavera perdemos una hora de sueño con la justificación del ahorro energético. Este cambio horario es más brusco que el que tiene lugar en el mes de septiembre, el que ganamos una hora más
¿CONOCES LOS BENEFICIOS QUE PUEDE APORTARTE LA SUPLEMENTACIÓN DEPORTIVA?
14/03/2017 Con este artículo te queremos informar que es de vital importancia concienciarnos de la importancia de los suplementos deportivos y de una buena alimentación si practicas Artes marciales y Deportes de Contacto. No olvides que: “SOMOS LO QUE COMEMOS”. Además
VUELTA A LA RUTINA DIARIA.
12/01/2017 Después de cualquier parón vacacional en los entrenamientos, toca la vuelta a la rutina. En un artículo anterior ya comentamos las pautas que hay que adoptar para hacer esta vuelta más sencilla. El cuerpo y los músculos no se encuentran igual que
La importancia de dormir bien
07/01/2017 Todo deportista necesita rendir bien y debe respetar los tiempos de descanso. Y el mayor de todos es el sueño nocturno. Un buen entrenamiento no lo es todo, y el descanso es decisivo para poder dar lo mejor de nosotros mismos. ¿Por
¿SABIAS QUE NUESTRO PROGRAMA MUGENDO PARA ADULTOS ES TAMBIEN PARA LAS MUJERES?
Por desgracia, antiguamente, las artes marciales eran un deporte reservado sólo para ser practicado por los hombres y para las mujeres estaba vetado. Gracias a que con el transcurso de los años, hasta la época del día de hoy, la mujer
¿POR QUÉ DEBES PRACTICAR NUESTRO SISTEMA MUGENDO MARTIAL ARTS?
Las Artes Marciales poseen muchos beneficios físicos y mentales para quienes las practican. Entre sus beneficios físicos se encuentran el aumento de la coordinación y agilidad, mejora de reflejos, mayor velocidad, fuerza y agilidad. Por otro lado, sus beneficios mentales
Pautas para la vuelta a la rutina diaria
Muchos de los niños y los no tan niños, después de un mes de inactividad encontrarán multitud de excusas para seguir "descansando". Hace mucho calor, vamos a la playa, etc.. Se acerca el mes de septiembre y la vuelta a la
Ventajas de entrenar en verano
Ya vimos en un artículo anterior, que resulta aconsejable seguir entrenando en verano. Los efectos de entrenar con calor son muy similares a hacerlo en altitud. El entrenamiento con calor mejora la resistencia y se consigue mayor rendimiento físico. Al hacer ejercicio con calor
En verano engordamos hasta 5 kilos
Pese al calor, el verano es una época tan buena como cualquier otra para hacer deporte. Las razones son muchas. Una de ellas es que en el período estival se engorda más que el resto del año. En verano engordamos hasta 5
Cinco claves en hidratación
Sabemos que es de vital importancia la hidratación, y más todavía cuando suben las temperaturas en verano. Por eso vamos a recordar cinco claves fundamentales en hidratación. Tenemos que cuidar las necesidades diarias de líquidos en función de la persona y