Proteja su cuello

El cuello es una zona delicada del cuerpo. Aunque hay varias maneras de proteger el cuello, os dejamos un buen consejo fácil de realizar. Pon tu lengua en el paladar de la boca al hacer abdominales. «Va a ayudar a alinear la cabeza correctamente, lo que ayuda a reducir la tensión en el cuello», dice Michael Mejia, C.S.C.S., asesor de Fitness Men’s Health. También es importante dar cuenta que el gimnasio no es el único sitio donde puedes lesionarte. Pasarte todo el día encorvado frente a un monitor también es una actividad peligrosa. Asegúrate de que el monitor está a la altura adecuada para que no hacerte daño en el cuello.