02/04/18
Si lo que queremos es mandar una comida completa desde casa, deberemos asegurarnos de incluir varios grupos de alimentos de origen vegetal y animal.
Aproximadamente una cuarta parte deben de ser alimentos con alto contenido en proteínas, como pescado, pollo, pavo, legumbre… Ocasionalmente, carne ...
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La planificación, los ingredientes saludables y la participación de los niños ayudan a que aprendan a comer sano y sean felices.
Prisas constantes, estrés y, sobre todo, escasez de tiempo. Así es la rutina diaria de muchos padres que pugnan por conciliar su jornada laboral con la crianza de los niños y que a veces sienten lo ...
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Después de ver cómo cuidarse un poco más con lo que comemos en un post anterior. Aquí te dejamos 10 consejos más para ayudarte a mejorar tu alimentación.
1. Come algo de proteína en los tentempiés entre horas. Los alimentos proteicos como el pescado, carne magra, huevos, lácteos, soja, frutos secos, etc., no sólo te ...
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Con este artículo te queremos informar, que es de vital importancia concienciarnos de lo importante que es tomar complejos vitamínicos y minerales, además de acompañarlos de una alimentación si practicas Artes marciales y Deportes de Contacto. No olvides que: “SOMOS LO QUE COMEMOS”. Además recordarte que en todos nuestros centros disponemos de todo tipo de suplementos para cubrir tus necesidades.
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14/03/2017
Con este artículo te queremos informar que es de vital importancia concienciarnos de la importancia de los suplementos deportivos y de una buena alimentación si practicas Artes marciales y Deportes de Contacto. No olvides que: “SOMOS LO QUE COMEMOS”. Además recordarte que en nuestros centros disponemos de todo tipo de suplementos para cubrir tus necesidades, y servicio de nutricionista.
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Pese al calor, el verano es una época tan buena como cualquier otra para hacer deporte.
Las razones son muchas. Una de ellas es que en el período estival se engorda más que el resto del año.
En verano engordamos hasta 5 kilos.
Los expertos advierten de que en la época estival la población suele relajarse ...
Leer Mas → ShareCada niño dependiendo de la edad necesita un aporte calórico diferente. Así por ejemplo, mientras que un niño de 3 años necesita unas 1.300 calorías diarias, serán cerca de 2.200 cuando tiene 12 años.
Podemos calcular la cantidad de calorías recomendada, partiendo de una base de 1.000 calorías y añadiendo 100 por cada año de edad en el proceso de crecimiento.
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El desayuno debería representar el 30% del aporte energético total, ya que entre las 6:00 y las 18:00 del día, nuestro cuerpo demandará una gran cantidad de energía. Así que entre el desayuno y la media mañana deberíamos concentrar al menos una tercera parte de la ingestión de alimentos que el organismo precisa.
Si no desayunamos por la ...
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