Archive for 'Mejorar forma física'

El almuerzo que los niños deberían llevar al cole

02/04/18

Si lo que queremos es mandar una comida completa desde casa, deberemos asegurarnos de incluir varios grupos de alimentos de origen vegetal y animal.

Aproximadamente una cuarta parte deben de ser alimentos con alto contenido en proteínas, como pescado, pollo, pavo, legumbre… Ocasionalmente, carne ...

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El desayuno que los niños deberían llevar al cole

31/03/18

La planificación, los ingredientes saludables y la participación de los niños ayudan a que aprendan a comer sano y sean felices.

  

 

Prisas constantes, estrés y, sobre todo, escasez de tiempo. Así es la rutina diaria de muchos padres que pugnan por conciliar su jornada laboral con la crianza de los niños y que a veces sienten lo ...

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CONSEJOS SOBRE DIETA Y NUTRICIÓN SI PRACTICAS ARTES MARCIALES

19/03/18

¿Entrenas duro y sientes que pierdes rápido tu energía? ¿Entrenas regularmente y no consigues los resultados físicos que quieres? ¿Te has fijado en tus hábitos alimenticios?

La dieta y la nutrición son cruciales y afectan de forma directa al rendimiento de aquellos que practican artes marciales.

Un plan de nutrición adecuado para ...

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¿CÓMO VENCER LA ANSIEDAD SOCIAL?

28/02/2018

Tal vez te haya pasado antes: que a tus hijos o a ti mismo, en tu primera clase de baile, de MUGENDO o de fútbol te hayas quedado “petrificado” al pisar el tatami, el césped…Simplemente deseas no volver más y no quieres repetir la mala experiencia.

 

 

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5 GRANDES PROPÓSITOS PARA LOS PEQUEÑOS EN 2018

15/02/2018

¿Quién dijo que sólo los adultos se marcan propósitos? Hacer la cama, los deberes, recoger la habitación, respetar a los papás o comer solos son algunas de las metas que deben fijarse también en los niños para concienciarlos de la importancia de llevar una infancia equilibrada para su futuro

Si bien es ...

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Defensa personal femenina en Mugendo.

26/01/2018

El pasado sábado 20 de enero se realizó en el Club Mugendo, de la calle San Clemente número 25, una nueva convocatoria del curso de defensa personal femenina.

 

 

Varias alumnas aprendieron técnicas básicas, y fueron conscientes de los beneficios de aprender defensa personal.

 

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Mugendo Martial Arts: ¿Qué es la auto-disciplina?

14/01/2018

La autodisciplina es definida como la habilidad de “obligarte” a hacer lo que deberías hacer, en el momento y en el lugar adecuado, ¡ya sea que te guste o no!. 

 

Una persona disciplinada sabe lo que necesita hacer y lo hace. No lo posterga para después o se deja llevar por otro camino. Y lo ...

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Curso de Defensa Personal Femenino Sábado 20 de Enero 2018

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MUGENDO MARTIAL ARTS: 7 RAZONES PARA HACER ARTES MARCIALES

5/11/17

1 ª Razón: Para ganar una sólida Defensa personal

Este es el motivo más común y demandado por la gente al apuntarse a hacer un Arte Marcial. Además hacer artes marciales implica aprender defensa personal y precisamente la búsqueda de la seguridad personal, comienza por prepararse a uno mismo.

 

2ª  Razón: Para ganar más Auto-confianza

Cuando se entrena artes marciales como nuestro programa Mugendo, se ven diariamente las mejoras, tanto a nivel físico, ...

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Razones para beber agua del grifo

Un lujo convertido en necesidad. Las campañas de publicidad y marketing dirigidas a promocionar el agua embotellada, nos ofrecen agua embotellada mil veces más cara que la del grifo. 

El metro cúbico (mil litros) de agua de la que sale del grifo se paga a 1,39 euros de media en España, mientras que la botella de agua mineral de ...

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