Archive for 'Alimentación'

El almuerzo que los niños deberían llevar al cole

02/04/18

Si lo que queremos es mandar una comida completa desde casa, deberemos asegurarnos de incluir varios grupos de alimentos de origen vegetal y animal.

Aproximadamente una cuarta parte deben de ser alimentos con alto contenido en proteínas, como pescado, pollo, pavo, legumbre… Ocasionalmente, carne ...

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El desayuno que los niños deberían llevar al cole

31/03/18

La planificación, los ingredientes saludables y la participación de los niños ayudan a que aprendan a comer sano y sean felices.

  

 

Prisas constantes, estrés y, sobre todo, escasez de tiempo. Así es la rutina diaria de muchos padres que pugnan por conciliar su jornada laboral con la crianza de los niños y que a veces sienten lo ...

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CONSEJOS SOBRE DIETA Y NUTRICIÓN SI PRACTICAS ARTES MARCIALES

19/03/18

¿Entrenas duro y sientes que pierdes rápido tu energía? ¿Entrenas regularmente y no consigues los resultados físicos que quieres? ¿Te has fijado en tus hábitos alimenticios?

La dieta y la nutrición son cruciales y afectan de forma directa al rendimiento de aquellos que practican artes marciales.

Un plan de nutrición adecuado para ...

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Razones para beber agua del grifo

Un lujo convertido en necesidad. Las campañas de publicidad y marketing dirigidas a promocionar el agua embotellada, nos ofrecen agua embotellada mil veces más cara que la del grifo. 

El metro cúbico (mil litros) de agua de la que sale del grifo se paga a 1,39 euros de media en España, mientras que la botella de agua mineral de ...

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CONSEJOS PARA COMER MÁS SANO. 2

30/09/2017

Después de ver cómo cuidarse un poco más con lo que comemos en un post anterior.  Aquí te dejamos 10 consejos más para ayudarte a mejorar tu alimentación.

 

 

1. Come algo de proteína en los tentempiés entre horas. Los alimentos proteicos como el pescado, carne magra, huevos, lácteos, soja, frutos secos, etc., no sólo te ...

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CONSEJOS PARA COMER MÁS SANO

26/09/2017

Septiembre es el mes en el que muchos deciden comenzar a  cuidarse un poco más con lo que comen.  Aquí te dejamos unos sencillos consejos para ayudarte a mejorar tu alimentación.

 

 

  1. Haz la compra y cocina en casa. No es tan difícil, cocinar es relajante y estimulante y es la mejor forma de tener una alimentación sana y natural. ...

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MITOS DE VERANO 2

06/09/2017

Cada verano volvemos a escuchar frases que se repiten, y que acaban convirtiéndose en mitos veraniegos. En este post anterior hablamos del corte de digestión, si en verano hay que beber más y si un helado o un sorbete ayudan a hacer la digestión.

Continuamos con una segunda parte de estos mitos:

La siesta es dieta mediterránea.

La costumbre de una siesta tras ...

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BEBIDAS PARA REFRESCARNOS EN CASA

23/08/2017

Cuando estamos con estas altas temperaturas no hay nada mejor que refrescarse con una buena bebida. Aquí te dejamos unas recetas para que aproveches y hagas en tu casa:

Limonada

La limonada aunque la encontramos con gas y sin gas en los supermercados, también podemos hacerla en casa. Es ...

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Consejos para intentar dormir más frescos.

16/06/2017

Con esta ola de calor que estamos sufriendo, te dejamos unos consejos para intentar dormir más frescos.

1. La ducha, nunca fría

El choque térmico con agua fría produce una sensación de frescor instantánea, pero reactiva el organismo y el gasto energético, provocando ...

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El zumo de fruta no es “fruta”, ni siquiera si es casero

28/05/2017

Mientras que para buena parte de la población “zumo de fruta” es sinónimo de “fruta”, para muchos nutricionistas es como si comparásemos hacer deporte como verlo a través de la televisión.

 

 

Se recomienda limitar el zumo de fruta a un máximo de un vasito al día, aunque quizá no sepan que eso incluye incluso al zumo 100%, ...

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