Cardio

cardio“Conoce tu cuerpo y mejora con un método sencillo, divertido y eficaz. “Las clases son una combinación de aeróbic, step, lift-trainer, cardio box y circuitos funcionales.

Clases muy completas que combinan movimientos, música, flexibilidad, fuerza, resistencia….que resultan muy beneficiosos tanto para gente joven como para gente mayor, ya que mejora el sistema cardiovascular y respiratorio ( el corazón se fortalece, los pulmones aumentan su capacidad, los conductos sanguíneos mejoran), el sistema óseo y muscular, el aspecto físico, mejoras psíquicas (reduce la depresión y la ansiedad al incrementar la seguridad en uno mismo, la imagen, retrasa el proceso de envejecimiento, reduce los efectos del stress, aumenta la eficacia del sueño, mejora la capacidad de concentración, de coordinación, ….) Clases muy completas y divertidas al ritmo de la música.

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